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三进两联一交友简报模板, 7个让关系更幸福的自我护理小贴士

2021-04-30 约会技巧 作者:杨煜祺

研究发现,自我保健对你的心理健康有好处。这意味着自理对你们的关系也有好处。

更好的是,当你和你的伴侣一起练习自理。

你不是一台机器。如果你不停下来,你会筋疲力尽的。当你看到朋友和家人玩得开心时,这会让你对他们产生怨恨。

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这并不意味着你要从一项任务跑到另一项任务。你想全神贯注地度过你的一天。

我经常看到,我去健身房,我的课上得很好。然后,我看到人们在降温结束前跑了出来。这是最好的部分!我不明白。你为什么要离开?它最终会追上你,你会伤到自己。

锻炼时你也不需要手机。这是你的时间。关掉手机,尽情享受这项运动。

这里有7个让你们的关系更幸福的自我保健小贴士。

1。笑是最好的药。

还记得小时候吗?你一直在笑。

如果你让孩子们玩,他们可以整天笑。下次你有机会的时候,看看孩子们在操场上玩。他们到处跑来跑去,和朋友们玩得很开心。

成年人把生活看得很认真,忘了笑。笑对你有好处。它有助于缓解压力和头痛。

你上一次捧腹大笑是什么时候?如果你不记得了,那就太久了。

看你最喜欢的喜剧。花时间与朋友和家人在一起;你真的可以放松一下。

2。自我保健包括定期检查。

这听起来可能很小,也可能很简单,但确实有很大的不同。确保你每年都要和你的医生做一次体检。

我很惊讶经常听到人们不这么做。研究表明,定期去看医生会让你更健康长寿。

请不要告诉我你没有足够的时间。不用花那么长时间,你值得一试。

3。睡个好觉是一项要求。

很多时候,你把睡眠放在优先事项的最后。你的身体需要睡眠来充电。当你没有足够的休息时,你的大脑就不能正常工作。

开始养成一种习惯,即在同一时间上床睡觉,同时醒来。

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4。你可以放松,有时什么也不做。

我们都知道自我保健的重要性,但却没有一个固定的作息方式。

人们谈论去上瑜伽课、按摩和健康饮食。这些都是伟大的事情,但事实是你什么都不用做。

请一天假,大家都会好起来的。

5。学会呼吸和放手。

有时候,你必须接受事物的本来面目。你别再逼自己了。不要在涨潮时往上游涉水。

如果你不停下来,你会筋疲力尽的。这会导致精疲力尽。

你不能回到过去,也不能预测未来。这意味着你不能控制一切。

当你学会放手时,你会对自己感觉更好。您的家人会注意到这一点并对此表示感谢。

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6。给你的身体提供有营养的食物。

研究发现,食物会影响你的情绪。远离高糖食物和快餐。它们都没有对你有益的营养成分。

多吃绿叶蔬菜和水果。它们在正餐或小吃中都很好。

在正餐中吃瘦肉蛋白。一定要在你的膳食计划中添加一些脂肪。坚持食用优质脂肪,如橄榄油或鳄梨。这会让你觉得饱。

你可以吃一些碳水化合物。坚持用小麦而不是白面包。

7。在自己身上花点钱。

你为孩子、丈夫和家买东西。你上一次给自己买东西仅仅是因为你想要它是什么时候的事?

没错,你不一定需要它,你只是想要它。也许那条裙子或项链让你觉得很漂亮。在家以外的地方泡一天温泉会让你感觉很棒。

花一点钱在自己身上会有很大的效果。你不必总是那么节俭。

今天就和你的伴侣制定一个自我照顾计划。从这些建议中的一个开始。

你会感到更快乐,这会影响你的关系。乐趣不应该排在最下面,它应该排在第一位。

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